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阿~鄭多燕做了好一陣子,雖然沒變胖,但完美主義的我,覺得多燕姐姐已經無法滿足我了!
沒下雨的話,我是會先在花園快走一小時,再做半小時or一小時的鄭多燕
雖然是會流汗,但沒有那種很爽快的運動感!
因緣際會之下,我剛好看到 No Fan No Fun 分享了她的減肥經驗,8分鐘腹肌訓練
天啊! 好羨慕她的身材喔! 根本是水蛇腰啊!!!! 而且是線條很完美的腰,不是瘦到很難看的那種喔!
這就是我一直以來,命寐以求的腰啊
而且在我昭告天下說我也要有這樣的完美身材之後,我才知道身邊很多朋友都做這套一陣子了@"@
所以我也開始每天乖乖跟著做~
但其實我只有第一天做完側腹肌跟下腹肌還有進階版
之後我都直接做八分鐘的魔鬼版,感覺比較有挑戰性!
當然第一次做完真的是要我的命..........
而且還是中間有小停頓,我才做完= =" 中途真的是體驗到什麼叫做無法呼吸的累!
不過只要想到,小腹掰掰掰!!! 我的意志力就來了!!!
不過我覺得想要按部就班的朋友還是乖乖從 側腹肌 的開始做吧!
側腹肌
進階版
下腹肌
而我現在主攻的就是 8分鐘魔鬼版 Level 1
我會先做完 鄭多燕的墊上篇,再接著做這個
目前持續做第五天了,有比較上手一點~
而且肚子線條有出來一點點,yayaya
8分鐘魔鬼版 Level 2
我還沒嘗試過這個,所以這個我無法想像~~~
8分鐘魔鬼版 Level 3
這.....光看影片我就已經覺得累了
呼~愛吃又沒辦法,想要維持身材只能靠運動!運動!多運動!
也只有運動是最好的瘦身方法喔~
我先持續做一個月看看,也祝大家成功~ 告別小腹婆喔!
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